Hipnoza –

Un proces prin care fricile, anxietatea și alte reacții automate nu mai conduc viața în locul tău

Cuvintele, emoțiile și reacțiile noastre

Gândim în cuvinte și trăim emoții.
Și adesea reacționăm la emoții prin gânduri. Din această dinamică se naște felul în care alegem, evităm sau repetăm.

Uneori simțim clar ce se întâmplă în interior. Alteori observăm doar fluxul de gânduri — fără să realizăm că ele sunt declanșate de o emoție activată în fundal.

În astfel de momente funcționăm pe „pilot automat”.

O situație prezentă este evaluată intern ca fiind similară cu o experiență mai veche.
Corpul reacționează. Apare emoția. Mintea începe să construiască explicații.

În hipnoza terapeutică, cuvintele și emoțiile sunt utilizate conștient, cu responsabilitate, pentru a crea condițiile interne din care rezolvările devin posibile.

Ce este hipnoza terapeutică?

Hipnoza terapeutică este o metodă prin care se induce o stare de relaxare profundă și plăcută, însoțită de focalizarea atenției.

În această stare, mintea devine mai receptivă la sugestii orientate către obiectivul urmărit.

Această stare este naturală. O experimentăm zilnic:
• când conducem și ajungem la destinație fără să reținem fiecare detaliu al drumului;
• când urmărim un film și nu mai auzim telefonul;
• când citim și ne identificăm complet cu povestea.

Este o formă de concentrare a atenției care face ca alți stimuli să devină secundari.

Mintea conștientă rămâne activă, însă, pe tot parcursul procesului.

Dave Elman descria hipnoza ca reducerea temporară a „factorului critic” al minții conștiente, facilitând o gândire selectivă orientată către obiectivul urmărit.

Clientul rămâne în control permanent.
Nu va face nimic care să contravină valorilor sale și nu va dezvălui informații pe care nu dorește să le comunice.

Hipnoza terapeutică permite accesul la nivelul emoțional unde s-au format reacțiile automate, pentru a le conștientiza și a ieși din tiparele repetitive.

Cum se formează reacțiile automate

La un moment dat, într-un context specific și cu resurse limitate, a fost trăită o emoție intensă.

Din acea experiență:

• s-a înregistrat o reacție;
• s-a format o convingere;
• s-a luat o decizie internă despre sine sau despre lume.

Psihicul înregistrează emoțional înainte de a înțelege logic.

Psihanalistul elvețian Carl Gustav Jung a susținut că integrarea conținuturilor inconștiente conduce la maturitate și echilibru interior.

Hipnoza facilitează acest proces de integrare.

Relația cu mediul exterior

Contextul exterior poate fi provocator.
Însă experiența noastră emoțională este modelată în mare parte de modul în care interpretăm acel context.

Când reacțiile automate se reorganizează, mediul nu mai are aceeași putere destabilizatoare.

Resursele nu sunt aduse din exterior.
Ele sunt deja prezente în interiorul nostru și devin accesibile.

Asta înseamnă mai multă stabilitate, mai multă claritate și o capacitate crescută de a răspunde, nu doar de a reacționa.

Stabilitatea emoțională se construiește gradual

Schimbarea nu apare brusc.
Se construiește sesiune cu sesiune.
Emoție cu emoție.

În cazul fricii de zbor, de exemplu, obiectivul poate fi dorința de a călători cu avionul.

Înainte de acest pas posibil să apară reducerea anxietății generale și diminuarea controlului excesiv.

Schimbarea externă reflectă o reorganizare internă deja produsă.

Ce ar fi bine să știi

O ședință durează, în general, aproximativ 90 de minute.
Poate fi mai scurtă, în funcție de proces.

Intervenția este adaptată fiecărei persoane și fiecărui stadiu al procesului.

O precizare necesară

În anumite situații, o altă specialitate poate fi mai potrivită sau complementară — de exemplu, intervenția psihiatrică în cazul tulburărilor severe de dispoziție, al psihozelor, al dependențelor sau al altor condiții clinice care necesită intervenție medicală.

Hipnoza terapeutică nu înlocuiește tratamentul medical sau psihiatric atunci când acesta este indicat.

Rolul meu

Creez un spațiu în care această explorare să poată avea loc în siguranță.

Sunt acolo, prezentă, cu tine.

Resursele sunt ale tale. Schimbarea se produce din interior.

Când este momentul pentru tine,

Scrie-mi sau sună-mă pentru a stabili o primă întâlnire.

Uneori, schimbarea începe cu un spațiu în care te simți suficient de în siguranță pentru a privi lucrurile dintr-un alt unghi.