Una dintre contribuțiile importante ale lui Robert Monroe a fost încercarea de a cartografia diferite stări ale conștiinței și de a le prezenta într-un limbaj comun.
Cum descrii o stare extinsă de conștiință?
Atunci când Robert Monroe și colaboratorii săi au început să exploreze sistematic diferite stări de conștiință, a apărut o problemă neașteptată.
Cum poți pune în cuvinte o astfel de experiență? Cum poți vorbi despre ceva ce nu este un loc și nici un obiect? Cum poți comunica altcuiva o experiență care se desfășoară în interiorul propriei conștiințe?
Pentru a evita interpretările și explicațiile excesive, Monroe a ales o soluție simplă. A început să folosească numere.
Așa au apărut stările Focus.
Acestea nu reprezintă locuri în care ajungem și nici niveluri de „evoluție”. Ele descriu moduri diferite în care atenția și conștiența se organizează.
Dintre toate stările Focus, două au devenit fundamentale pentru toate exercițiile dezvoltate ulterior de Institutul Monroe: Focus 10 și Focus 12.
Focus 10 – „Minte trează, corp adormit”
Focus 10 este una dintre cele mai cunoscute stări descrise de Robert Monroe.
Robert Monroe a descris această stare prin expresia devenită celebră: Mind Awake – Body Asleep sau Minte trează, corp adormit.
Pentru mulți oameni, primul contact cu această stare este surprinzător. Corpul începe să se relaxeze profund. Tensiunea fizică se reduce. Activitatea senzorială se diminuează. Iar mintea rămâne prezentă și conștientă.
Nu este somn. Nu este pierderea controlului. Nu este o stare de inconștiență.
Este o stare în care corpul intră într-un nivel profund de relaxare, în timp ce atenția rămâne activă.
Pentru Robert Monroe, importanța acestei stări nu era dată doar de nivelul profund de relaxare, ci de faptul că ea permite observarea unui lucru surprinzător: corpul și conștiența nu funcționează întotdeauna ca un singur tot indivizibil. Corpul poate intra într-o stare apropiată de somn, în timp ce atenția rămâne prezentă și capabilă să observe experiența.
O stare cu aplicații practice în viața de zi cu zi
Dincolo de explorarea conștiinței, Focus 10 este una dintre cele mai utile stări pentru viața de zi cu zi.
Mulți oameni descoperă că această stare îi ajută:
- să reducă tensiunea acumulată în corp;
- să se recupereze după perioade solicitante;
- să își liniștească dialogul mental;
- să se desprindă temporar de griji și preocupări repetitive;
- să își îmbunătățească capacitatea de relaxare și recuperare.
Poate fi privită ca o formă de odihnă conștientă, în care corpul se relaxează profund, iar mintea rămâne prezentă.
În literatura Monroe și în experiența multor exploratori, Focus 10 este considerată și o stare favorabilă pentru explorări mai avansate, precum experiențele în afara corpului (OBE) sau remote viewing.
Aceste direcții depășesc însă scopul introductiv al programului și reprezintă domenii pe care fiecare participant este liber să le exploreze sau nu.
Focus 12 – conștiență extinsă
Dacă Focus 10 este asociat în primul rând cu relaxarea profundă, Focus 12 adaugă un element nou.
Robert Monroe descria această stare ca fiind una de: Expanded Awareness sau Conștiență extinsă.
În această etapă, atenția începe să se deplaseze dincolo de limitele obișnuite ale percepției cotidiene.
Mulți participanți observă că apar:
- imagini spontane;
- simboluri;
- amintiri;
- perspective diferite asupra unor situații cunoscute;
- idei care nu păreau accesibile cu câteva minute înainte.
Nu este necesar să forțezi înțelegerea.
Uneori sensul apare chiar în timpul experienței, iar alteori devine clar câteva ore sau chiar câteva zile mai târziu.
Creativitate și perspectivă
Mulți oameni descriu Focus 12 ca fiind o stare care facilitează accesul la resurse pe care, în mod obișnuit, nu le pot accesa sau le folosesc mai greu.
În această stare poate deveni mai ușor:
- să privești o situație dintr-o perspectivă diferită;
- să identifici conexiuni care înainte nu erau evidente;
- să găsești soluții creative;
- să accesezi idei noi;
- să iei decizii cu mai multă claritate.
Uneori răspunsul nu apare sub forma unei concluzii logice.
Poate apărea ca o imagine. Ca un simbol sau ca o amintire. Chiar ca o asociere neașteptată.
Sau pur și simplu ca o înțelegere spontană care aduce o perspectivă nouă asupra situației.
Fundația explorărilor ulterioare
Deși sistemul Focus include multe alte stări definite ulterior de Robert Monroe, Focus 10 și Focus 12 ocupă un loc aparte. Ele reprezintă fundamentul pe care este construită întreaga metodologie Monroe, iar aproape toate exercițiile și explorările din programele Institutului pornesc de aici. Pentru cei mai mulți participanți, ele rămân și cele mai utilizate stări în practica de zi cu zi.
Chiar și după ce explorează niveluri Focus mai avansate, mulți continuă să revină la Focus 10 și Focus 12. Nu pentru că urmăresc experiențe neobișnuite — deși, pentru unii participanți, astfel de experiențe pot apărea spontan în timpul explorărilor — ci pentru că aceste două stări oferă un cadru stabil și repetabil pentru dezvoltarea atenției, autocunoaștere și explorarea conștiinței.
Ele ne permit, în același timp, să observăm ceva esențial: atenția poate funcționa diferit față de modul în care suntem obișnuiți să o folosim în viața de zi cu zi.
Atunci când zgomotul obișnuit se reduce, devine posibil să observăm perspective, resurse și înțelegeri care erau deja acolo, dar pe care nu le puteam vedea.
Focus 10 și Focus 12 sunt doar primele repere ale unei hărți mult mai ample a conștiinței, pe care Robert Monroe a construit-o de-a lungul anilor pentru a descrie diferite moduri de organizare a atenției și ale experienței conștiente.
Despre celelalte stări Focus și despre modul în care această hartă a conștiinței s-a dezvoltat de-a lungul timpului vom vorbi într-un articol viitor.