Pentru mulți oameni, hipnoza este încă asociată cu ideea de pierdere a controlului, spectacole de scenă sau influențare a voinței, poate chiar manipulare asociată cu lipsa controlului.
Și poate că tocmai din acest motiv există, încă, multă reticență atunci când vine vorba despre hipnoză în context terapeutic sau de dezvoltare personală.
În realitate, hipnoza este mult mai apropiată de experiențele obișnuite ale vieții de zi cu zi decât pare.
Nu este o stare „stranie” și nici ceva ce se întâmplă doar anumitor oameni.
Este o stare naturală de focalizare a atenției, în care mintea și corpul se relaxează, iar atenția devine mai puțin preocupată de zgomotul exterior și mai disponibilă pentru experiența interioară.
Intrăm deja într-o astfel de stare, natural, fără să ne dăm seama
De-a lungul unei zile, fiecare dintre noi trece prin momente asemănătoare stării hipnotice, chiar dacă nu le numim astfel.
De exemplu:
• atunci când conduci și, pentru câteva minute, realizezi că ai ajuns la destinație fără să fi observat detalii de pe drum. Sau atunci când ratezi un viraj ori ieșirea de pe autostradă pentru că ai fost complet absorbit de propriile gânduri
- când citești o carte și devii atât de absorbit de ea încât nu mai observi ce se întâmplă în jur
• când urmărești un film și reacționezi emoțional la ceva ce știi, rațional, că nu este real
• sau atunci când rămâi „dus pe gânduri”, complet prins într-o stare interioară indusă de gândurile tale
Toate acestea sunt exemple de modificare a focalizării atenției și de reducere temporară a atenției orientate spre exterior. Hipnoza folosește acest mecanism într-un mod intenționat și ghidat.
Hipnoza nu înseamnă pierderea controlului și nici, în consecință, divulgarea unui „secret” pe care nu dorești să-l spui
Aceasta este una dintre cele mai frecvente temeri.
În hipnoză, nu „adormi”, nu devii inconștient și nu îți pierzi voința. Conștiența rămâne prezentă pe tot parcursul experienței, prin urmare nimic din ceea ce nu dorești să spui nu va fi spus. Poți auzi, poți gândi, poți decide și poți opri procesul oricând.
Ceea ce se modifică este, mai degrabă, raportul dintre atenția orientată spre exterior și experiența interioară.
Cu alte cuvinte, zgomotul mental și analiza permanentă se reduc temporar, iar mintea devine mai receptivă la ceea ce se întâmplă în interior.
De ce este utilă această stare
În viața de zi cu zi, multe dintre reacțiile noastre sunt automate.
Uneori e vorba de anumite comportamente despre care știm că ne fac rău – dependențele de zahăr, alcool, etc, iar alteori de comportamente pe care nu ni le putem stăpâni – reacții emoționale necontrolate. Dar poate fi vorba și de amânarea deciziilor, de dificultatea de a pune limite sănătoase în relațiile noastre personale sau profesionale sau de anumite tipare care se repetă în viața noastră, cum ar fi dificultatea de a avea prieteni, o relație stabilă și de durată, etc.
Problema poate nu este, de cele mai multe ori, lipsa de informație. Sunt multe informații și materiale educative disponibile pe piață, gratuit sau contra cost.
Dar, aceste reacții funcționează și provin dintr-un nivel mai profund decât voința conștientă.
Hipnoza creează un context în care aceste mecanisme pot fi abordate diferit și, mai ales, înțelese dintr-o perspectivă mai profundă.
Nu este despre control din exterior — ci despre acces interior
Există ideea că, în hipnoză, cineva „îți face ceva”.
În realitate, procesul funcționează doar prin participarea și colaborarea ta. Hipnoterapeutul nu introduce idei în mintea ta împotriva voinței tale și nu controlează ceea ce faci sau simți.
Rolul lui este mai degrabă acela de a ghida procesul și de a crea cadrul în care atenția se poate focaliza suficient de mult încât anumite procese interioare sau amintiri să devină accesibile.
Schimbarea nu vine din control exterior, ci din relația pe care începi să o construiești cu propriile tale emoții, reacții și experiențe interioare.
Hipnoza și subconștientul
Atunci când vorbim despre hipnoză, apare frecvent și termenul „subconștient”.
Dincolo de definițiile teoretice, ne putem gândi la subconștient ca la acel nivel al psihicului în care sunt stocate:
• automatisme
• reacții emoționale
• asocieri
• obiceiuri
• experiențe trecute
• moduri de a percepe și reacționa
Multe dintre aceste procese funcționează fără să fim permanent conștienți de ele, dar influențează modul în care trăim și reacționăm.
Cele mai multe din aceste procese de care nu suntem conștienți provin din experiențe foarte vechi, inclusiv din perioadele timpurii ale vieții, în care nu aveam încă limbajul sau capacitatea de a înțelege și exprima conștient ceea ce trăiam.
Hipnoza facilitează accesul către acest nivel mai profund al funcționării psihice și poate permite apariția unor amintiri, emoții sau conexiuni care, în starea obișnuită de veghe, nu sunt accesibile.
Ce mi-aș dori să rămână cu tine după acest articol
Hipnoza nu este magie și nici pierdere a controlului.
Este o stare naturală, pe care o experimentăm deja în diferite forme, și care poate fi utilizată conștient pentru explorare interioară, reglare emoțională și schimbare.
Poate că cel mai important lucru nu este dacă „funcționează” sau nu, ci faptul că uneori există părți din noi la care nu putem ajunge doar prin explicații raționale sau voință.
Iar hipnoza este una dintre căile prin care acest contact devine posibil.